La Vida De Pie Y En Movimiento - Coccoz Monica

Descripción

Las personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 y el 80porc. del tiempo sentadas. Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo de estar sentado permanecen... Leer masLas personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 y el 80porc. del tiempo sentadas. Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo de estar sentado permanecen mas tiempo de pie y se mueven con mas frecuencia tienen mas energia, mayor concentracion y son mas productivos. Tambien experimentan una menor fatiga despues de una jornada laboral, con menos molestias lumbares y cervicales, por lo que consiguen una mayor concentracion y bienestar. La propuesta de este libro es ofrecer un modelo autorregulable de la movilidad y del ejercicio. Ambos aspectos se abordan desde un punto de vista medico-preventivo destinado a aumentar el tiempo para permanecer de pie y en movimiento durante la jornada con el fin de hacer frente al sedentarismo, la fatiga visual y las posturas estaticas. Estar mas tiempo de pie y realizar una actividad fisica regular son claves para mejorar la salud, el nivel de energia y el bienestar. En suma, se trata de mantener un estilo de vida que integre el movimiento en tu vida diaria. Este libro te ayudara a incorporar a tu dia a dia un plan para mejorar tu salud y condicion fisica.

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